« 必要な栄養素と過剰な栄養素 | メイン | 間違ったカロリーバランス »
自分の遺伝子は何型？
肥満の直接の原因は、食事や運動のバランスによるものですが、突き詰めて行けば“遺伝子”による影響もあるようです。この遺伝子の違いによりダイエット方法が異なってきます。
この“遺伝子によるバランス”について紹介
本来、「脂肪」とは肉体にとって必要な“臓器”の一つだと言われています。その脂肪が過剰に蓄積された状態を「肥満」と言いますが、この脂肪の付き方により、バランスの崩れている箇所がことなり、そのためダイエットの方法も異なってきます。
体内で生成されるタンパク質（ホルモン）の中に、肥満を抑制する効果がある「レプチン」というホルモンがあります。レプチンは脂肪細胞から分泌されますが、このレプチンが遺伝子的に欠如している場合があります。また、レプチンが分泌していても、「受容体」に異常があるとレプチンの効果が発揮されません。
この事実は、近年になって発見されたもので、まだ研究途中ということですが、このことにより「遺伝子的に太りやすい体質」があることが解りました。
更に研究が進むことで、50種を超える「肥満遺伝子」が発見され、日本人の遺伝子タイプは、大別すると下記の３つに分けられ、（）の名称で呼ばれる器官に異常があると“肥満体質”になるようです。
・β3アドレナリン受容体（β3AR）
・脱共役たんぱく質1（UCP1）
・β2アドレナリン受容体（β2AR）
最近メディアでよく耳にする「リンゴ型」「洋ナシ型」「バナナ型」というのが、これに当たります。
【β3AR】
一般に「リンゴ型」と呼ばれるタイプで、腹部に脂肪が蓄積される（内臓脂肪）ようです。
β3ARは脂肪組織などに存在し、中性脂肪を分解する役割を持っています。その為、このβ3ARに異常があると、中性脂肪の分解が抑制されるので、1日の基礎代謝が平均200kcalも減少するようです。
【UCP1】
一般に「洋ナシ型」と呼ばれるタイプで、下半身に脂肪が蓄積される（皮下脂肪）ようです。
UCP1は中性脂肪が分解されてできる遊離脂肪酸をで燃やす働きがあるようです。その為、このUCP1に異常があると、遊離脂肪酸を燃やす機能が低下する為、１日の基礎代謝が平均100kcal程度減少するようです。
【β2AR】
一般に「バナナ型」と呼ばれるタイプで、“太りにくい”体質のようです。
気管支拡張作用や心臓拍出量増加などの働きをし、脂肪細胞の脂肪代謝にも関与しているようです。このβ2ARに異常があると、たんぱく質が吸収されにくく不足傾向にあり、分解が早いために筋肉になりにくいようです。１日の基礎代謝は200kcal程高いようです。しかし、筋肉も付きにくい為、太ると痩せにくい体質のようです。